暴饮暴食后缓解肠胃不适、防脱水的5款自製推荐！

暴饮暴食后喝(蔬果汁)有助于缓解不适感和恢复健康，推荐5款在家就可以自製的蔬果汁，赶紧学起来！

后悔水1、蔬果绿绿汁：

内容物：菠菜、羽衣甘蓝、芹菜、青苹果、柠檬、姜

效用：

01. 可以解毒：绿叶蔬菜富含叶绿素，有助于清除体内毒素。02. 能抗氧化：含有大量的维生素C和E，有助于缓解老化。03. 消化帮助：姜和柠檬有助于促进消化，减轻胃部不适。

后悔水2、胡萝蔔苹果姜汁：

内容物：胡萝蔔、苹果、姜、柠檬

效用：

01. 含维生素A：胡萝蔔富含维生素A，对肌肤和视力有益。02. 有抗炎作用：姜具有抗炎特性，有助于减轻胃肠道不适或发炎症状。03. 帮助消化：苹果和柠檬有助于促进消化。

后悔水3、西瓜薄荷汁：

内容物：西瓜、薄荷叶

效用：

01. 有水分的补充：西瓜富含水分，有助于补充体液，防止脱水。02. 口感清凉舒爽：薄荷能给人清凉感，帮助缓解胃部的不适。

后悔水4、凤梨小黄瓜汁：

内容物：凤梨、小黄瓜、青柠、薄荷

效用：

01. 拥有消化酶：凤梨中的凤梨酵素(又称凤梨酶)能将蛋白质分解为小分子的胺基酸，有助于促进消化。02. 有利尿作用：小黄瓜和青柠有利尿作用，有助于排出体内多余的水分。

后悔水5、柳橙胡萝蔔姜汁：

内容物：柳橙、胡萝蔔、姜、蜂蜜

效用：

01. 拥有维生素C：柳橙富含维生素C，有助于增强免疫力。02. 可以抗氧化：胡萝蔔和姜含有抗氧化成分，有助于减轻发炎症状和老化。03. 甜味平衡：蜂蜜增加天然甜味，可以改善口感。

以上这些蔬果汁不仅能帮助缓解暴饮暴食后的不适，还能提供丰富的营养，有助于身体尽快恢复健康。

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