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泰安春天的野菜大赏,是一场味蕾与自然的盛宴。以下是一些春季采摘的鲜美野菜清单,供您参考:
1. "荠菜":被誉为“春天第一鲜”,含有丰富的维生素C和钙质,口感清脆,适合做汤或凉拌。
2. "香椿":香椿芽含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素等,具有独特的香气,可以炒菜、做馅或凉拌。
3. "榆钱":榆钱含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分,口感清甜,适合炒菜或做汤。
4. "野菜":如蒲公英、车前草、荠菜等,这些野菜具有清热解毒、利尿消肿的功效,适合凉拌或做汤。
5. "苦菜":苦菜具有清热解毒、凉血消肿的功效,口感微苦,适合炒菜或凉拌。
6. "莴苣苗":莴苣苗含有丰富的维生素和矿物质,口感清脆,适合炒菜或凉拌。
7. "枸杞芽":枸杞芽含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素等,具有滋阴补肾的功效,适合炒菜或凉拌。
8. "荠菜花":荠菜花具有清热解毒、凉血消肿的功效,口感清甜,适合炒菜或凉拌。
9. "马兰头":马兰头具有清热解毒、凉血止血的功效,口感清脆,适合举报 -
春韭菜
春韭菜以清香和营养丰富的特性广受喜爱。在山东,韭菜不仅是开胃的主菜,也可以成为海肠、“炸盒子”、饺子的绝配。
主要做法: 韭菜炒鸡蛋、韭菜水饺、韭菜盒子等;
香椿
每当春风吹过大地,香椿树的枝头便会冒出嫩绿的新芽,气味独特,香甜中略有清新,是许多人童年的回忆,营养丰富,美味可口。(注意:部分香椿亚硝酸盐含量较高,吃前需过水烫30-60秒。)
主要做法: 香椿炒鸡蛋、炸香椿、凉拌香椿等;
槐花
春天槐花盛开,香气馥郁,轻轻一尝,甜美而清香。槐花富含维生素和多种矿物质,具有清热解毒、清肝泻火、降血压的功效,生吃香甜,可以做成槐花包子、槐花粥等。
主要做法: 凉拌槐花、槐花饺子、槐花粥等;
蒲公英
蒲公英以其药用价值和清新味道被誉为“药中野蔬王”,山东人家门口常有晾晒着的蒲公英,可凉拌食用或泡茶,口感清爽,带有自然的苦味,具有清热解毒、减肥促消化的功效。
主要做法:凉拌、泡茶、清炒蒲公英等;
荠菜
荠菜不仅是一道美食,更是情感的寄托。每当春风拂过大地,山野间的荠菜探出了嫩绿的头,与猪肉一同剁碎制成馅料,清香与鲜美的味道交织在一起,幸福便弥漫整个厨房。
主要做法: 荠菜汁、荠菜粥、荠菜猪肉水饺等;
榆钱
“绿荫深处榆钱舞,清香四溢满枝头”,这便是清朝御膳房春日美味——榆钱。榆钱不仅具有安神健脾的功效,还能辅助缓解失眠等症状。
常见的做法是蒸榆钱窝窝头,出锅的榆钱窝窝头口感鲜美,清香四溢;或将榆钱拌入凉菜中,口感清爽,是春日餐桌上一味独特的辅菜。
主要做法:蒸榆钱、榆钱炒鸡蛋、榆钱饼等;
马齿苋
马齿苋是山东春季的一种特色野菜,具有丰富的营养价值和独特的口感。可配蒜泥、醋凉拌,口感清爽开胃;或炒菜炖汤,营养丰富。
主要做法:凉拌马齿苋、马齿苋煎饼等;
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